miércoles, 26 de septiembre de 2007

REFLEXOLOGÍA PODAL

La Refleología Podal se basa en antiguos conocimientos que razonan sus principios teóricos a partir del hecho de que, tanto en pies como manos, existen pequeñas áreas de respuesta refleja que se corresponden con todas y cada una de las partes y órganos corporales.

La reflexología tiene su base en el conocimiento de la localización de una serie de zonas que se manipulan para, mediante una reacción refleja, restaurar las corrientes energéticas linfáticas y sanguíneas y liberar mediante el masaje una serie de impulsos eléctricos que activan y vitalizan el tono de los órganos sobre los que tienen influencia

Cuando nos referimos a los masajes de la zona del pie, es importante diferenciar en este tipo de acciones bien definidas: primero, la rehabilitación de la zona del pie y el tobillo de dolencias de la zona propiamente dicha y, segundo, la reflexología podal, o la aplicación de masaje en determinadas partes del pie con el fin de aprovechar sus efectos reflejos sobre los distintos órganos o partes del cuerpo.

Para practicar la reflexología el terapeuta tan sólo utiliza sus manos, aplicándolas en forma de masaje específico en aquellas zonas reflejas de los pies, mediante unas estudiadas técnicas de aplicación. Ello produce, de forma espectacular por su eficiencia, una sensible mejora en los órganos o funciones corporales desequilibradas.

Las posibilidades que nos brinda la reflexología son de gran importancia, ya que no sólo nos permite localizar trastornos orgánicos, sino que mediante la activación de las zonas reflejas de los pies es posible eliminar la enfermedad.

jueves, 20 de septiembre de 2007

EL MÉTODO PILATES

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El metodo Pilates recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

El método Pilates, comprende una serie de ejercicios que se concentran en los músculos abdominales, especialmente en la capa muscular más profunda del abdomen.

La zona abdominal es el eje central de este método, llamado también: mansión del poder o cinturón del poder.
Se basa en varios principios:

  • Elongación
  • Respiración
  • Fluidez
  • Concentración
  • Control de la mente
  • Centralización: (el eje central del método Pilates es la zona abdominal, lo que llaman el cinturón del poder o mansión del poder, de ahí radica la fuerza hacia las extremidades).

Sobre todos estos principios están preparados los ejercicios del Método Pilates y en función a los mismos estarán enfocadas las clases.

Este método octogenario nos va ayudar a dar forma a nuestro vientre, mejorando su estética al aplanarlo, la fuerza de los músculos abdominales mejorará nuestro equilibrio y coordinación, así como nos ayudará a llevar a cabo con mayor facilidad otros tipos de ejercicio físico.

Aparte de endurecer los abdominales, el método Pilates también ayuda a fortalecer y estirar todo el cuerpo, de la cabeza a los pies, ayudándonos a mantenernos más erguidos en posición erecta.Comprobaremos una forma sana y equilibrada de cuidar nuestro cuerpo.

Este método además de tener efectividad es preventivo y evita futuras lesiones